Les 3 dysfonctionnements émotionnels de l’Analyse Transactionnelle
Rappelons, tout d’abord, que l’ Analyse Transactionnelle (A.T.), recense 3 types de dysfonctionnement émotionnel: les “émotions
rackets”, déjà vues; les “émotions élastiques”, que nous allons aborder ici; les “émotions timbres” dont nous traiterons dans notre prochaine publication.
L’”émotion élastique” que l’on pourrait tout aussi bien qualifier, d’”émotion boomerang”, est un processus émotionnel inconscient et intense, qui relie en un instant, le présent et le passé. C’est un processus qui renvoie “ici et maintenant”, donc au présent, à un ressenti émotionnel intense, lié à une situation souvent perçue comme similaire par le sujet et vécue “ailleurs et autrefois” donc, une situation du passé.
Le plus souvent, ce processus, qui peut avoir des conséquences fâcheuses au niveau relationnel, apparaît complètement étranger à la conscience du sujet qui en est la proie.
Aussi, concernant, les “émotions élastiques”, voici les précisions et conseils, que nous pouvons apporter:
- 1°- Concernant la gestion de mes propres “émotions élastiques”:
- Comprendre le mécanisme des “élastiques” et accepter, cependant, de les vivre. Nul n’est parfait!
- Rechercher les souvenirs douloureux, qui déclenchent cette émotion exagérée.
- Bien distinguer la situation du passé, de la situation présente.
- Regarder les situations du passé avec toute l’expérience acquise aujourd’hui et répondre à la question: “Qu’est ce que je tire d’intéressant et de positif, de ces expériences douloureuses du passé?”
- Au moment, où, l’”élastique” se déclenche, ralentir son rythme: respiration, gestes, débit de la voix...
- 2°- Concernant la gestion des “émotions élastique” des autres:
- Accepter que l’autre, soit en proie à un “élastique”. Évitez de lui dire: “- Ca ne va pas la tête, vous êtes fou, reprenez-vous!...”
- Prendre seulement, une part infime de l’émotion exagérée de l’autre, pour soi. L’autre “règle ses comptes” avec son passé.
- Au moment, où l’”élastique” se déclenche chez l’autre, ralentir son propre rythme: respiration, gestes, débit de la voix...
- Demander à l’autre: “- Qu’ai-je fait, qui déclenche précisément cette réaction? puis...”Sachez, que ce n’était pas du tout, mon intention!”.
- Expliquer à l’autre, le mécanisme de l’”élastique”.
La semaine prochaine, nous traiterons des “émotions timbres” de l’Analyse Transactionnelle.
D’ici là, bonne semaine!