Les 4 étapes de l'émotion.
L’émotion, état affectif intense, caractérisé par des réactions psycho-physiologiques diverses et des sentiments internes, est un
TRANSFORMATEUR entre une situation et une personne, nécessaire pour agir et/ou réagir.
Rappelons toutefois, que l’émotion, manifestation d’abord interne, génère ensuite une réaction externalisée, provoquée par la confrontation à une situation et à l’interprétation par le sujet de la réalité qui en découle. C’est cette interprétation qui induit la
nature de l’émotion ressentie.
Ainsi, l’émotion se décompose en 4 étapes distinctes et complémentaires:
- 1ère étape: LA CHARGE: Elle constitue en fait, une accumulation d’énergie, un stock que nous tentons de gérer chacun à notre manière...
- 2ème étape: LA TENSION: Elle correspond à la retenue et au stockage de l’énergie accumulée lors de la première étape. Cette retenue, ce stockage d’énergie accumulée pouvant ainsi durer quelques secondes...ou parfois des années!
- 3ème étape: LA DECHARGE: Il s’agit du relâchement de l’énergie accumulée. Elle entraîne donc une baisse mécanique de la tension de la 2ème étape. Notons que bloquer la décharge , déconseillé, produit un stress négatif.
- 4ème étape: LE RELACHEMENT: Synonyme de détente, indiquant que l’émotion est passée.
Attention!: La décharge n’est pas toujours totale et produit dans ce cas de l’excitation ou des insomnies.
La semaine prochaine nous traiterons du thème: Pourquoi et comment canaliser nos émotions? D’ici là bonne semaine!